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亲爱的伽人们，我是你们的YO酱 快节奏的现代生活方式 让很多20岁的青春， 三四十的容颜比比皆是 究其原因，还是血液循环不畅、 体内毒素堆积所致 改善肤色、养颜美容、抗衰老 是每个女性最想知道 不妨试试这个瑜伽体式 双角式瑜伽 来吧，跟YO酱一起养出好气色吧 练习完记得留言+小程序打卡哦 来源：初心瑜伽 体式：站立双角式 难易程度：★★★ 练习要点及功效 01.山式站立在垫子上，双脚分开大于一腿长，吸气，抬头，挺胸，以腹股沟为折点，保持背凹，身体向前向下，与地面平行，双手依次放在地板上，呼气，身体继续向前向下，弯曲手肘，头顶接触地面，身体的重量放在两腿上，双脚、双手以及头部在一条直线上，手肘夹内，保持10~20秒。 02.帮助伸展腿后肌、小腿和髋部修长双腿，还可以加强双脚、脚踝和双腿；还能加强肩部和上背部，放松颈部肌肉。滋养脑补及面部神经系统，使脑下垂及松果体得到充足血液供应。 女性经常练习，可以增加面部皮肤弹性，预防面部下垂，使面部皮肤红润有光泽。 #今日互动# 新的一年新开始 给自己开个好头吧 #1月打卡计划# 1.在#一条瑜录#栏目底部用心留言，连续31天不间断。 2.在每日瑜伽小程序#每日瑜伽lite#官方打卡，连续31天不间断。 3.推文底部留言+小程序打卡两者都做到即可免费获得一份礼物哦 ▼往期精彩回顾 ▼37分钟震撼排毒流瑜伽，练完让你满血复活！ 清晨10分钟胜过养颜针，调节内分泌，碾压岁月不叫事 肚子有肉的点进来，3秒瘦腰收腹，显瘦15斤原来这么简单！ 免责声明：我们尊重原创，也注重分享。视频来自初心瑜伽,版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。 赞赏 长按北京哪个白癜风医院比较好北京治白癜风医院哪家比较好
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