生儿育女是每个女人的必经阶段，将为人母的喜悦是一生中最值得珍藏的甜蜜感受。然而，由于身体激素的变化，肌肤状态也会随之发生很大改变，突然出现的皮肤敏感、黄褐斑、妊娠纹、脱发等等问题，会让每一位准妈妈都烦躁不已。怎样改善孕期肌肤问题，让孕期也能美丽不减分？

肌肤保养，怀孕期间也要容光焕发

怀孕会导致孕妇体内激素水平改变，影响到皮肤的蓄水能力和皮脂膜的完整，有的准妈妈会会出现皮肤过干或者过油的情况，易敏感，有的还会出现色素沉积或者色斑问题，孕期的皮肤保养更是刻不容缓。

基础保养不可忽视。漫长的十月怀胎，如果忽视保养，一旦造成了皮肤严重缺水干燥或是斑块形成，此后都很难恢复，因此每天的基础保养不能偷懒。准妈妈们要选择没有刺激成分，不含香料的纯天然保湿润肤品，对自己和宝宝都健康。

注重防晒。孕期由于激素水平改变，接触紫外线后非常容易出现黄褐斑。因此出门时要做好防晒措施。优先推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子，戴墨镜等，也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜。

慎选化妆品，孕妇也可以神采奕奕。一些老式的面部化妆品如胭脂、鹅蛋粉等可能含有少量的麝香和冰片，可能引起胎儿的流产，准妈妈要禁用。但是越来越多的国际品牌开始推出纯天然植物系化妆品，即使怀孕也能淡妆出门，孕妇也可以美美的。

俄罗斯SPLAT

孕妇牙膏

58元

在全球平均每一秒都有一支Splat牙膏被卖出。它从芦荟、木瓜、蛋壳等提取天然有机物料，所有人群适用。尤其是牙齿特别敏感者、怀孕和哺乳期女性，有效防止牙龈出血、蛀牙等问题。

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天然有机无香羊奶皂80g

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富含纯天然润肤剂和丰富的维生素E，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，增加皮肤的弹性和光泽。环保安全，孕妇及婴儿也可以安心使用。

秀发养护，不脱落不干燥不分叉

孕期女性体内的雌激素水平上升，延长了头发的生长期，掉发量会相应减少，很多准妈妈的头发会变得更浓密、更有光泽。但分娩后，体内的雌激素水平会迅速下降，更多的头发将进入休眠期并脱落下来，反而会突然出现严重掉发的症状。

拒绝烫染，定期修剪。染发剂容易引起皮肤癌及乳腺癌，导致胎儿畸形。而且女性怀孕后头发脆弱，不宜使用染发剂和烫发产品，包括美发产品（发胶、定型水）。适当修剪头发，保持造型清爽整齐就好。

怀孕早期减少使用电吹风次数，避免辐射。临床相关专家发现，电吹风吹出的热风，其中的成分包含有可致畸的石棉纤维微粒。所以，孕早期的准妈咪，尤其是刚怀孕的一个月内，少用电吹风吹干头发才是对自己和宝宝的健康负责。建议使用干发帽、干发巾来弄干头发。

产后雌激素分泌明显减少，容易引起脱发。再加上有些妈咪分娩后情绪波动，更易诱发脱发现象。注意孕期多吃健发的食物也能有效缓解脱发问题，常见的护发食物包括奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

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蕴含香橙、佛手柑等多种纯植物成分，清香怡人，而且会在头皮表层形成弱酸性保护膜，以隔离细菌和污染，让头皮过敏等症状在温和环境中自愈。百分之百纯植物提取，孕妇也适用。

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德国医学专业头皮头发护理品牌，世界首创ph5.5弱酸性配方修护护发素。重点是它完全不含硅油和皂碱等化学物质，可以帮助准妈妈们护理秀发没有担忧。

坚持运动，怀孕生产更顺利安全

怀孕期间坚持运动能让准妈妈们拥有更大的能量，为产下宝宝做好准备，一些低强度的运动，如散步和游泳都是非常好的选择。如果在怀孕前就有运动的习惯，可以在医生的指导下继续坚持，即使怀孕也可以每周锻炼2小时以上。

坚持运动，控制孕期体重增长过快，都可以有效预防妊娠纹的产生。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。也可以使用妊娠纹霜，涂抹腹部、腰部、手臂、大腿根部等，来增加皮肤的紧致和弹性。

怀孕期间很多准妈妈会有情绪上的焦虑，按摩有助于释放周身紧张，缓解肌肉酸楚和疼痛。当然，必须选择有产前按摩执照的专业按摩师，使用令人放松的音乐和香薰可以给准妈妈带来良好的心理体验，注意怀孕3个月内和超过7个月时都不建议做按摩或者Spa。

孕妇专用的瑜伽可以平衡身心，提高肌肉组织的灵活度和柔韧度。练习孕妇瑜伽的专业课程，瑜伽教练会随着产期的临近不断为准妈妈们调整动作，使怀孕和分娩更为安全顺利，还可以帮助产后重塑身材。

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被誉为澳洲百年神药的国宝级木瓜膏，富含木瓜蛋白酶，纯天然完全抗敏，婴儿孕妇适用。不仅对伤口感染有很好的杀菌清洁作用，还可以当做润唇膏有效解决干燥脱皮、缺水等问题。

撰文/Shirley

编辑/Yahom

设计/半半、丹婷

图片/部分来自网络

未经许可，请勿转载

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