近年来，慢性肾病者，越来越多，已经严重危害人们的生命健康。

一旦，发展成尿毒症，便只能依赖透析或肾移植，来维持生命。

肾病开始时，通常没有症状，当肾脏功能的破坏大于75％时，才会出现不适，所以，肾病也被称为“沉默的杀手”

其中，这三类人，是尿毒症“高危人群”：

第一类：高血压者

高血压病人中，15%会直接转为尿毒症。

长期高血压，会直接造成肾损伤。

并且，在控制血压时，往往需要通过药物，一旦，吃药不按时按量，造成血压的波动，就会加重对肾的损伤。

肾脏长期受损，容易发展成肾功能衰竭，最终变为尿毒症。

第二类：高尿酸者

近年来，高尿酸高发，被成为“第四高”。

尿酸高，不仅会导致痛风，更会损伤肾脏，诱发尿毒症。

尿酸的排泄，大部分要通过肾脏，一旦，尿酸高，体内的尿酸，就容易沉积在肾脏，损害肾功能，甚至诱发肾结石、肾绞痛、尿毒症等，引起痛风性肾病。

尤其是男性，痛风性肾病发病率，要高于女性，更要格外注意。

第三类：糖尿病者

30%的糖尿病者，会并发糖尿病肾病。

而糖尿病肾病，是导致尿毒症的主要因素之一。

糖尿病的并发症十分多，其中就包括，糖尿病肾病，高血压等。

所以，糖尿病者，是尿毒症的高危人群。

肾脏“坏透”了，会有5种表现，若1个不占，尿毒症离你还很远

表现1，早起后，尿液颜色深，泡沫多

夜尿，可以反映出肾脏的健康情况。

一旦，夜尿次数增多，早起后，尿液颜色特别深，并且泡沫较多，此时，要注意。

肾脏受损，导致肾功能下降，会出现夜尿增多，也会导致蛋白质，从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

所以，早起后排尿，一定要注意看一下，一旦发现异常，及时就医检查。

表现2，经常出现水肿

一旦，肾脏受损，出现病变，常常会引起水肿。

尤其是，眼睑和下肢，这两处最容易浮肿。

因为，肾脏病变，会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，易积聚在最疏松的组织，或身体最低部位。

所以，经常出现水肿，尤其是下肢水肿，早起后比较明显，就要格外警惕肾脏健康。

表现3，过度乏力、疲惫

生活中，工作劳累，家庭事物众多，有时感到疲惫，也是正常的情况。

但是，如果没有原因的，经常乏力疲惫，及时有足够的休息，也会感觉疲惫。

那么，就要警惕是肾脏受损了。

一旦，肾功能不好，很多废物，便难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

并且，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

表现4，皮肤严重瘙痒

一旦，肾脏严重受损，会导致血钙严重流失，血磷指数升高。

过多的血磷，就会引起皮肤瘙痒。

当肾脏病恶化成尿毒症时，瘙痒症状会加重，有时皮肤痒起来，怎么也无法缓解，甚至无法入睡。

表现5，贫血、脸色苍白或土黄

但肾脏严重受损，也会导致贫血的发生，导致脸色苍白或者土黄。

一旦，肾脏受损，肾脏产生的促红细胞生成素的产生，就会相对或者绝对不足、铁缺乏或利用障碍和炎症等，都会导致贫血。

在慢性肾脏病早期，有效控制贫血，对于延缓慢性肾病进展至关重要。

防尿毒症，养护肾脏，远离二习，常饮二水，做好两件事！

“远离二习”

1、啤酒+海鲜

喝啤酒，吃海鲜，被内科医生成为是“最伤肾”的行为习惯。

海鲜中的高嘌呤，和酒精结合在一起，容易导致体内尿酸升高，诱发急性痛风。

久而久之，容易导致肾功能下降，诱发肾脏疾病。

2、重口味+高蛋白

重口味饮食，对于肾脏健康，十分不利。

一方面，这类食物中，含有较多的盐，会加重肾脏负担，并且，还会诱发血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

另一方面，这类食物，也是高油脂食物，容易导致肥胖，而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。

此外，长期高蛋白饮食，也会因其代谢产物，如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质增多，从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，会损害肾脏功能。

动手做羊肉冬瓜汤

羊肉切片，冬瓜不去皮，切片，一起煮汤饮，即可。

羊肉，性热、味甘，能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。

将羊肉煮熟，吃肉喝汤，温中去寒、温补气血。冬瓜，有利水之效，有助于肾脏排毒，助力健康。

喝点羊肉汤，对于肾脏健康，十分有益。

做好两件事

第一件：睡眠

睡眠，对于肾脏健康，十分重要。

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

第二件：按摩

经常按摩，也有助于肾脏健康。

按摩腰眼

双手握拳，抵住腰眼，旋转按摩，或用手搓热按摩。

经常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。

按摩足底

足底，有涌泉穴，经常按摩，有助于肾脏排毒。

涌泉穴，在足底的前1/3处。

以边按边揉为佳，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

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