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本期导读 很多人都低估了壮医经筋疗法。 最近这一两个月，越来越多的同学分享了他们练习壮医经筋手法的感受。 除了皱纹变浅、变淡，皮肤变得紧致、有光泽： 没有川字纹的，也能感觉眼皮紧致、有提升： 丈夫、孩子、好友看了都说好！ 还有同学反映，脸变小、变饱满了，脖子变细了： 有同学说，虽然动作简单，但肉眼可见双下巴变小、面部浮肿减轻，有了清晰的下颌线： 也有同学表示：眼袋也变小、眼睛变得明亮了！ 昂贵眼霜也拯救不了的鱼尾纹，变浅了： 睡眠质量也有了改善： 更有同学通过表面看到了本质： 如何看起来比同龄人年轻？怎样才能实现冻龄、逆龄？那首先就要知道：是什么让我们看起来显老。 答案很简单，正是干燥粗糙的皮肤，黯淡无光的气色，下垂的苹果肌、法令纹，清晰可见的老年斑、眼角和嘴角周边的细纹，松弛耷拉的眼皮等出卖了你。 衰老为何提前来袭？ 皮肤是人体最大的器官，赖以气血的濡养，体内气血充盛、营卫调和，脸部皮肤才能保持红润有光泽、肌肤紧致有弹性，当脸部气血供应不足时，就会出现各种皮肤问题。 脸部气血供应不足的情况可以分为两种：一是整体气血不足而引起的，二是面部气血运行受阻导致的。 整体气血不足除了少部分人是由于先天禀赋不足所致之外，绝大部分人是因为生活陋习而引起气血耗损过多所致。 如果平时在饮食、作息上不注意，其实很容易造成气血不足。来看看你都沾了哪些恶习： 饮食不当 脾胃为气血生化之源，若长期饮食没有节制，饥饱无常，饮食不规律或出现偏食等，都会对脾胃造成巨大的伤害，脾胃受损则气血生化无源，时间久了就会出现气血亏虚。 长期熬夜 《黄帝内经》里记载：「卧则血归于肝」，人在夜间睡眠时最有利于养血，尤其是在凌晨1:00—3:00，此时血气流注于肝，肝能储藏血液，使血量得以恢复，若到了凌晨一两点还在熬夜，则不利于血液的恢复，长期则会导致气血不足。 过度劳累 经常从事体力劳动会耗气，长期如此导致气虚，气为血之母，气虚导致血的生成不足，因此也会导致气血不足。 像这种气血不足引起肌肤失养，导致皮肤差、长斑、长皱纹的情况，就得从补养气血下手，气血补足了，皮肤也会跟着好很多。 食疗健脾胃法 说到补气血，自然离不开调脾胃，因为脾胃是气血的生化之源，若脾胃功能减弱了，进补再名贵的补品，脾胃也是无福消受，只有把脾胃调好了，气血才能生化有源。 小米香菇粥 材料：小米50g，香菇50g，鸡内金5g。 做法：小米淘洗干净；香菇择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。 功效:健脾和胃，消食化积。 大枣黑糯米粥 原料：大枣30g，桂圆10g，黑糯米g。 做法：将黑糯米淘洗干净后，放入锅中，加适量清水，熬煮成粥后加入桂圆、红枣继续熬煮10分钟后即可，可早晚食用。 功效：补中益气，健脾养血。 香菇黄芪鸡汤 材料：干香菇30克，黄芪30克，鸡半只，生姜3片（2人份） 做法：干香菇温开水浸泡1个小时以上，把香菇、黄芪、生姜洗净，与鸡肉一同放入锅内，加水适量，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。 功效：补中益气、健脾开胃 此外，薏米、山药、白扁豆、鸡肉都是养胃健脾的食物，平时可以多吃，并且银耳、猪肝、红糖、乌骨鸡、阿胶、菠菜、桑葚等均是补血佳品，也可以通过食用来补养气血。 经筋疗法通淤堵 说完补养气血，该说说气血运行受阻的情况了： 头为诸阳之会，《黄帝内经》云：「十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍」，当脸上的淤堵点太多了，就会出现气血运行不畅的情况，此时体内的气血再充盛，输送到头面部的气血也少得可怜。 其实，很多皮肤状态不好的人，随便用手在脸上稍用力一按，就能找到一个酸、胀、痛感明显的淤堵点，这些淤堵点，在壮医经筋疗法中，被称为筋节点或筋结病灶。 十二经筋反复劳损或受风、寒、湿邪侵袭时，就会发生异常挛缩，形成颗粒型或是粘连条索状的「筋结病灶」。 人的头面部有六条经筋循行，因此脸上会形成许多筋节点，筋节点一旦形成就会阻碍气血的正常运行。 我们只有疏通脸上的这些筋节点，让它们变软、变小、甚至是消失，气血运行才能通畅，皮肤才能变好、显年轻。那么该如何疏通？ 壮医经筋疗法 首先，我们要学会查找这些淤堵点，经筋疗法中也叫查灶，当我们用大拇指在脸上摸索、按揉，查找到酸胀痛感明显的颗粒型或条索状的筋疙瘩时，就找到了淤堵的筋结点。 找到后用大拇指按住，保持1-2分钟不动，在这个过程中，会发现筋节点慢慢变软、变小，这在经筋疗法中属于固灶法和消灶法。 下面，带大家一起疏通一下，脸上比较容易形成的筋结点： 首先用大拇指，拨动印堂上的筋结，找到后按住，用适当的力度保持1-2分钟不动，然后拇指继续在左侧眉头查找筋结点，也就是攒竹穴处，找到后同样按压1-2分钟。 随后拇指沿着眉毛推动到中间鱼腰穴处，找到筋结点后，同样按压1-2分钟，右侧同上。 接着在四白穴的位置查找，找到筋结点后，按1-2分钟，然后从此处向外推到颧骨最高处，在此按压1-2分钟，然后在嘴角旁查找并按压。 接下来，拇指从嘴角处水平向外推，推到咬肌处，查找到竖形条索状筋结，按压1-2分钟，另一侧脸也同样用此方法。（做法如下图） 每天坚持，筋节点消失了，气血运行也就通畅了，脸部气色也会跟着好起来，而且还能淡化脸上的皱纹。 最后，再为大家推荐壮医经筋疗法中的太阳分推法，此方法不仅能够疏通筋节点，还能够淡化川字纹，改善视力。 操作：用双手中指分别叠加在食指上，食指指腹从鼻梁两侧沿着鼻梁骨往上推，推到眉心处，向两边分开，沿着眉毛推到太阳穴处，如此反复推三组，每组9次，共27次。 单纯的文字描述，很难让大家掌握到壮医经筋疗法准确手法，为了感谢大家一直以来对任加峰大夫的信任，以及对壮医经筋疗法的喜爱，同时也为了让更多的人有机会接触到壮医经筋疗法。 我们决定开设一次免费的祛川字纹5天体验营，用5天的时间带大家体验壮医经筋疗法的神奇。 扫码免费入群体验 正式开营时间为9月7号，结营时间为9月11号，不管是被川字纹困扰的朋友，还是想要了解壮医经筋疗法的同学，只要您感兴趣，就可以免费报名入营体验，千万不要小瞧这5天时间，只要认真坚持，就会有收获哟。 在这5天的体验营中，您将学习到壮医经筋疗法的相关知识，掌握经筋查灶的要领，细细体会手指触摸筋结的感觉，以及去川字纹的整套手法，还会有5天的实践打卡训练，记录每一天脸部的变化。 注意：现在为火热招生期，为了确保所有学员能同一时间学习，避免入群晚的同学跟不上进度的情况发生，我们将在9月5日截止入群，请大家在9月5日前抓紧时间入群哦，体验营时间为9月7日-9月11日。 识别
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