小朋友、大朋友节日快乐！家长朋友们近几日是不是在为孩子挑选礼物呢？玩具、文具、美食等等，孩子们是不是特别高兴呢？当您在挑选美食的时候，刘辉院长给您提供几条建议，帮助您正确选择，让孩子健康成长。

谨慎选择的零食

1、“脆”类食物要当心

这些食物有一个特点就是嚼起来“脆”，而且还香香的。其实如此的脆香是因为里面含有了大量的膨松剂。例如：薯片、干脆面、脆皮花生、怪味豆等等。

高温油炸的食物存在反式脂肪酸，被人体吸收后不仅会导致发胖，而且还会影响青少年的记忆力。油脂反复高温，其中的不饱和脂肪酸就会产生毒性较强的聚合物，也是一种致癌物。

2、“酥”或“派”大人小孩都爱吃

孩子喜欢的“蛋黄酥”、“雪花酥”、“苹果派”、“巧克力派”、这些不仅孩子喜欢，家长朋友们可能也喜欢，饿了来个巧克力派，省事又方便，常有家长拿巧克力派给孩子当早餐。我们说这些食物里面含有大量的“起酥油”。

“起酥油”里面含有了大量的反式脂肪酸，这种脂肪酸不会被人体吸收，容易堆积在体内，对儿童来说会影响智力发育，对成年人来说增加了糖尿病和心脑血管疾病的风险。

3、蜜饯、果脯要少吃

蜜饯、果脯这类食物中含有大量的亚硝酸盐、香精、色素和防腐剂，亚硝酸盐在人体内可结合胺，形成致癌物亚硝酸胺。像一些香精、色素对孩子的肝肾功能的解毒、代谢都有一定的影响。不如吃一些新鲜水果，更加安全放心。

4、饮品真的有营养吗

我们孩子爱喝各种饮料，或者有些奶制品也写着饮品，其实含有“饮”字的，其中多数都添加了糖，饮用后会产生饱腹感，这样就影响了我们正常摄入营养物质，造成孩子偏食，或营养不良，影响儿童发育。

再有，摄入过多的糖分会容易导致皮肤长痘，或者发展为脂溢性皮炎，对于成年人来说，我们门诊医生也会建议您少喝饮料，少吃甜食，甜食或者饮料还可加快皮肤的衰老。

建议孩子们吃的食物

坚果

孩子多吃一些核桃、腰果、开心果之类的食物，其里面含有丰富的维生素和单不饱和脂肪酸，对脑部发育有很好的作用。每日吃10-20g，也就是一小把，对健康还是非常有益的。

新鲜蔬菜水果

蔬菜水果要吃应季的，反季节食物家长尽量少给孩子吃，转基因食品更是不建议食用。

多喝牛奶

有些孩子不喜欢喝牛奶，建议家长朋友与孩子共同来喝牛奶，牛奶中含有优质蛋白，促进孩子生长发育，也可提高新陈代谢率。牛奶是钙质的重要来源，成年人坚持饮用牛奶也会对骨质疏松的防治有较好的作用。

温馨提示

孩子的健康成长离不开家长的精心呵护，但并不是孩子想吃就给买，儿童食品的选择要科学健康，正确引导孩子才能使其健康成长，不偏食、不挑食，拥有健康身体，也就会减少皮肤病发生的几率。

同春堂与您携手关爱儿童健康！

医院

“同春堂”系明代宫廷御医刘景章于年（明.万历）创建。清代宫廷御医刘裕铎是同春堂第三代传人，被雍正皇帝称为“京中第一好医官”，其与吴谦共同主持编纂了医学巨著《医宗金鉴》，被乾隆皇帝钦定收录四库全书。“同春堂”匾额之字系乾隆皇帝亲笔御题。“同春堂皮肤病诊疗方法”被列入“北京市级非物质文化遗产名录”。同春堂第七代传人刘辉坚持“继承不泥古、发扬不离宗”的宗旨，产业链得以规模化延伸，现已拥有医院、北京同春堂皮肤病研究院、北京汉方同春健康科技有限公司、医院、吉林省同春堂医药科技有限公司等机构。

同春堂运用经典验方，将传统方剂与现代科技相结合，研制出“内调外养、标本兼治”的治疗顽固性皮肤病的诊疗方案，获多项国家专利，并获得国家工商总局注册商标30余个。在悬壶济世的同时，同春堂人还热衷于社会公益事业，多次为公益事业捐款捐药，并为数百名孤寡老人及偏远山区贫困患者减免医药费，以实际行动践行同春堂“大医精诚?仁德博爱”的企业精神。家国同心，实干兴邦，我们深知中医药事业的振兴离不开国家的强盛，同春堂人愿意通过振兴中医药文化，让中医药成为文化自信的排头兵，成为中华文化走向世界的重要载体，为早日实现中华民族伟大复兴的中国梦，贡献自己的一份智慧和力量！

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