冬季皮肤保养小贴士

上周已经进入了农历的冬月，成都的冬季气息也越来越浓烈，地上枯黄的梧桐树叶、时不时雾霾中下起冰冷的小雨、凛冽而干燥的风从脸上刮过，感觉像要掉一层皮——

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没错，寒冬是对皮肤的一次考验，有许多皮肤问题可能会在这个时间点上表现得明显一些。

从我们四川的地理气候特点看，为什么冬季最常见的就是皮肤干燥、瘙痒以及上火呢？

成都属于亚热带季风气候，冬季季风由北方干燥大陆而来，所以空气中本身所含的水分就较夏季偏少。由于皮肤是直接与空气接触的第一道屏障，干燥的空气、空气中的雾霾尘埃都会引起皮肤的一些反应，也就直接导致了皮脂腺和汗腺的分泌异常和免疫力下降。

其次，冬季气温下降，由于皮肤腠理也有类似“热胀冷缩”反应，腠理较夏季闭塞，排泄能力相应降低，在表的阳气不通畅而郁结作痒。这也是冬季湿疹、荨麻疹等皮肤问题加剧的原因之一。与此同时，津液不足也可能会造成皮肤的干燥瘙痒，这可以从内外双重原因寻找，空气干燥是原因之一，而自己身体的津液不足——比如血虚等亦可出现。

在传统意义上冬季主收藏，所以这是食疗进补的季节，但如若饮食滋味超过脾胃的受纳能力，又加之空气干燥不洁、晚睡、饮酒、下肢不保暖（参考：九分裤——老寒腿的缔造者）等因素的影响，就极有可能引起民间所讲的“上火”的情形，表现为单纯疱疹、唇炎、痤疮等问题。

还有一些可能与平时一些习惯有关系，比如：

过度使用化妆清洁用品，皮肤表面的角质层受损，皮肤分泌油脂能力下降，加重干燥。

睡眠不足、疲劳等影响免疫调节，也可能导致皮肤健康失衡；

蛋奶肉全停，动物油脂摄入不足而引发皮肤干燥。

另外，随着年龄增长，皮肤新陈代谢减缓，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的能力会下降，也是引起皮肤干燥的原因。

这个冬天我们怎么做比较好？

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减少冬季洗澡次数，并且勿长时间洗热水澡，或蒸桑拿，一方面可能导致大量出汗，降低皮肤保湿能力，另外从冬季闭藏的养生观看，也是不适宜的。

不要过度清洁面部；

避免强风、雾霾或燥热环境（如室内空调热风）的刺激；

饮食过素者，可适当增加饮食中的油脂类摄入，尤其是动物油脂的摄入。不可过量不可过量不可过量……

把脸部、双手洗净擦干，然后双手合掌搓热，把手贴在皮肤上，非常和缓地向上打圈搓揉面部60次，最后用掌心热敷1分钟。可以配合少许护肤品、润肤油。

（但皮肤如已有创伤则不适合进行）

《长沙药解》黄元御说味辛，气温，入手太阴肺经。回脏腑之利泄，起经脉之芤减，发达皮毛，宣扬郁遏。

将葱白切开，葱汁直接涂于皮肤上。因葱白可以改善皮腠闭塞的问题，调控表皮通道，可以缓解由于这个而原因所造成的皮肤不适。葱有一定辛味，皮肤敏感者可先尝试使用。

进补的目的是温养气血，健运脾胃之气，不是胡吃海喝，记住了么？

文/茉莉种子