点击上方“医院每日健康”即可 　　每周一次即可，水温不要太高，时间一般不要超过15分钟。如果每天洗澡，皮肤油脂减少会导致皮肤干燥，引起皮肤瘙痒。

二、尽可能使用浴液或温和的香皂

　如果一定要洗热水澡，沐浴后及时擦乳液或乳霜保养皮肤，最好在浴室中擦干身体，三分钟内即擦乳液。除了浴后必要的润肤外，平时应根据自己皮肤的干燥程度，每天在容易瘙痒的部位涂抹1～2次含止痒成分的润肤剂。老年人尤其要注意润肤，可涂抹保湿效果好、香精含量少的润肤产品，如硅油膏、尿囊素、凡士林等。

　　穿衣要适度，穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多，而使皮肤含水量减少，皮肤干燥易引起瘙痒；室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。同时，可在室内放置几盆水或借助加湿器，提高空气湿润度。

四、穿衣方面，内衣最好选择天然织物

　　如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，减少对皮肤的刺激。新买回来的内衣，特别是经过防缩处理的内衣，一定要先洗涤，避免内衣中可能残存的有害物质对皮肤的伤害。冬季，内衣裤洗净后尽量在太阳下晒后再穿，不要阴干。

五、饮食方面，平时注意多喝水以补充身体流失的水分

　　注意营养均衡，饮食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物，常吃芝麻油、黄豆、花生，少饮浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物及海鲜。

六、注意休息及适当的心理压力调节

　　心理因素也会影响人对刺激的敏感度，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重。同时，瘙痒难忍时可使用外用药物，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。更不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，导致瘙痒感加剧。

如果上述方法不能解决您的皮肤困扰怎么办？

皮肤科专家简介

吴焱主任医师副教授

　　医院

　　出诊时间：周六下午

专长：1.常见皮肤病;2.高危性行为的风险评估;3.性病/妊娠性病(HPV感染/尖锐湿疣、梅毒、生殖器疱疹、衣原体/支原体感染等);4.HIV感染/AIDS/恐艾咨询。

　　林志淼副主任医师

　　医院

　　出诊时间：星期五上午

专长：遗传性皮肤病的治疗，遗传性皮肤的基因诊断，产前诊断;遗传性大疱性表皮松解症、鱼鳞病、掌跖角化症、着色性干皮病的诊疗、诊断不明的遗传性皮肤病、银屑病的生物治疗。

　　马慧军副主任医师副教授

　　北京医院

　　出诊时间：星期三下午

专长：擅长应用中西医结合理论治疗常见、易复发性皮肤病，如皮炎湿疹、荨麻疹、银屑病、痤疮、白癜风、黄褐斑等;对少见、难治性皮肤病，擅长从病因、病理出发，个体化施治，疗效显著。

医院经过30余年不断发展，已成一家医院，北京市医院、河南省信阳市新型医院、国家新型农村合作社医疗信息平台试点单位。