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天一冷，大多数人都容易手脚冷，白天还好说，动动身体就暖了。但晚上睡在床上一动不动，而且盖多少被子都没用，脚还是凉的，怎么捂也捂不暖。这个时候，睡前泡脚，就是个好办法！ 泡脚加一物，功效翻几倍 ★加些姜 泡脚时加入几块拍扁的生姜，有散寒、活血的作用，对预防感冒也有效果。不太适宜高血压病人和脾气急躁的人群。 ★加点盐 泡脚时加一些盐，可以清洁脚部，杀菌消毒，防止脚气病，还可以去除脚部角质，使足部皮肤保持光滑清洁。 ★加点醋 经常用醋泡脚，可调节和松弛原本紧张的神经，对身体起到减压的作用，有利于睡眠。 ★加艾叶 对于冬季怕冷且痛经的女性，可在泡脚时加入适量艾草叶，有祛寒、通经络的效果，对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。 泡脚简单，但不少人都泡错了 ★注意水量 水要没过脚踝，到小腿中下三分之一处为最佳。 ★注意水温 泡脚水不能太热，温度在40摄氏度左右为宜。这个温度，大概就是手放水里，感觉温热就行了。 水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的人来说，容易引发危险。 ★注意时间 一般泡15~20分钟，人微微出汗即可。 有人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服，这样就泡过头了，尤其对老年人来说，泡脚时间太长，容易引发出汗、心慌等症状。 这类人别泡脚，有危险！ ★患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的患者不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易加重病情。 ★患有糖尿病足的患者 这类人群在泡脚时也要特别留意，由于他们末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。 一旦水温太高，也易引发足部感染，而对于糖尿病患者来说，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。 ★足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。 （本文来自：百度宝宝知道知心密友） ———————— 世界很复杂，百度更懂你
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