痒！痒！痒！一到炎热的夏季，就成了皮肤发痒者烦恼的时候。轻则有点不适，重则坐立不安。为了使广大皮肤发痒者不再遭受痒之痛，曾经是抓痕体质的我来教你怎样应对皮肤发痒。

凉席在作怪

到了夏季，许多人都用起了凉席。睡觉时，凉席给人体确实带来了一丝凉意。殊不知，凉席用过一段时间后，它的缝隙间就会滋生螨虫。天天躺在有螨虫的凉席上，皮肤发痒是避免不了的。

应对方法：凉席收起不用时和用时都要用热水清洗，然后在太阳下晾晒，高温杀菌。用的时候，尽量每天用温水擦拭凉席，可以擦去人体留下的汗液。用过一段时间后，拿出去晾晒。有老人、孩子的家庭或者过敏体质，可以用粗布凉席，竹制或藤制的凉席。

洗澡在作怪

夏季人体排汗量大，为了消除身体的粘着和燥热，人们每天的洗澡次数增多了。有的人一热就去冲凉，恨不得让喷头一直冲着。有的皮肤发痒者喜欢用特热的水洗澡，认为水越热越能杀菌。有的人洗澡用力地搓，把皮肤挫得红一片白一片，甚至搓破一点儿皮。洗澡次数多、用力搓澡、用过热的水洗澡，都容易伤害皮肤最外面的角质层。皮肤没有了角质层的保护，水分流失得更快，就会变得干燥，再加上夏季习惯性地挠下皮肤，更容易引起发痒。

正确做法：勤洗澡，每天洗澡次数不易过多，也不宜使劲搓澡。用力搓，易把保护皮肤外层的脂膜挫伤，皮肤表层越来越薄，抵御外界脏空气的能力随之下降。洗澡时不宜用碱性强的肥皂擦身体，碱性物质刺激皮肤，可以用温和的沐浴露或香皂。另外，洗澡水并不是越烫越好，越是热的水，会带走皮肤的水分，使皮肤变得更干燥，起不到所认为的杀菌的作用。

细菌在作怪

生活中，细菌无孔不入。堆积在一起的脏衣服放置几天后，便会滋生细菌。毛巾用完后随便在在水里洗下，然后直接挂在毛巾架上。洗衣机的洗衣槽长年累月不清洗，洗出的衣服带有一股怪味。房间不经常打扫，角落里布满了灰尘，其实好多人对灰尘过敏。天气一热，窗户一整天紧闭，夹杂着各种气味的房间自然让细菌钻了孔子。有的被褥整年都不晾晒，床上臭烘烘，给细菌创造了一个安乐窝，皮肤天天和细菌亲密接触，不发痒才怪！

应对方法：勤换洗衣服，衣服脏了及时洗，洗衣服前先浸泡20分钟左右。勤洗毛巾，毛巾用完后简单洗一下，每隔一两个星期把毛巾用开水煮半个小时左右，并放上几勺盐，晾干后再放卫生间，切记潮湿的毛巾不要放卫生间，否则容易滋生细菌。勤清洗洗衣机的洗衣槽，有专用的洗衣机清洗剂，洗衣槽极易藏污纳垢，不清洗的话，洗出的衣服有一股怪味，对皮肤不好，引起皮肤发痒。勤打扫收拾房间，让细菌无处藏身。勤开窗通风，上午九点多之前把窗户打开通风，气温升高后再关，等到晚上凉气下来了再开窗户，这样使室内空气保持新鲜流通。勤晒被褥，夏天可以把冬天的棉袄、被子拿出来晒晒，床单、被罩最好隔两个星期洗一次，一星期一洗也行。

缺水在作怪

夏季皮肤出汗多，必须多喝水，才能补充体内流失的水分。有的人说：“我每天喝水也不少呀，怎么皮肤还这么干呢？”，那肯定是喝水的方法不对，喝水不当是起不到补水的。好多人是口渴了才去喝水，当口渴了是对身体的警告，已经缺水了，然后是一口气把水喝完。有的是在一个小时内不停地喝水，其他时间内就不再喝了。

盛夏喝水是有讲究的。随时带个水杯，不渴的时候也要喝，每次少喝一点儿，不要大口大口喝。口渴时不要暴饮，刺激肠胃道。饮料是不能代替白开水，累的时候可以适当喝点淡盐水，补充体内流失的盐分。晚上再敷片补水含量高的面膜，自制的也可以，敷完面膜后再拍个补水效果好、吸收好的爽肤水或者乳液。

透气性差衣服在作怪

夏季衣服种类繁多，有宽松版的，有修身版的。质地有棉的，麻的，丝的，还有化纤的。其中，化纤类衣服不易皱，可以机洗，穿起来感觉舒适，但是透气性极差，吸湿能力也不行，人体汗液排不出，阻碍了皮肤正常呼吸。另外，化纤衣服的原料是从化合物中提取的，含有过敏原，易导致过敏性皮炎，引起瘙痒、红肿。健康穿法：夏季尽量穿透气性和吸湿性强的衣服，如棉、麻、丝。宽松版的衣服有利于皮肤汗液和汚气的散发，使皮肤保持干燥。最好不要穿紧身衣服和牛仔裤，汗液排不出去，皮肤排泄物附着在皮肤表面，浓度大的对皮肤是有伤害的。

过敏食物在作怪夏季海鲜大量上市，人们比较喜欢吃。海鲜是引起皮肤过敏的重要原因，所以尽量少吃海鲜类的，还有鱼、虾、蟹等。光感性食物吃了之后，不要马上出门，避免阳光直晒。

暴晒在作怪日光性皮炎是夏季皮肤病常见的一种，特别是野外工作人员，一干活就汗流浃背，这类人是日光性皮炎的高发人群。外出时，把自己全副武装起来。太阳帽、太阳镜、太阳伞能用的都用上。另外，要用上清爽不油腻的护肤品，涂抹防晒霜是必不可少的。

结语

这就是我多年的抗痒经验，希望能对大家有用。欢迎大家一起和我分享交流经验，

作者

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