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36岁的阿梅最近有个烦恼事，每天皮肤总时不时痒痒，尤其是夜里，连带脚趾头都会痒，没办法只能不断挠，去买了几天的过敏药也丝毫没有起效。

同事听了阿梅的描述，感觉很像家里糖尿病人的情况，就建议她去查查血糖，结果显示，阿梅的血糖确实偏高。

幸运的是，医院还算及时，索性没有造成什么严重的后果，只要日常多加控制即可。

相信有不少人和阿梅的情况一样，身上会莫名奇妙发痒，但是因为容易和过敏的情况混淆，所以不少人会错过最佳时间。

小编在此提醒：如果身上2处反复“发痒”，千万别小瞧，最好去查查血糖。

身上若2处反复“发痒”，千万别小瞧

1、躯干皮肤发痒

以上肢的前臂、下肢的臀部表现最为明显，大家在平时的生活中，如果出现这些部位异常“发痒”，自己喜欢不自主地去挠痒，就应该引起重视。

首先，采用止痒的药物涂抹于患处，还是不能止痒；

其次，反复挠痒却不能够止痒，发现被挠破的皮肤，不能自行愈合；

最后，瘙痒的皮肤面积越来越大，而且瘙痒的程度也越来越重。

对于以上三种情况，大家都需要引起重视，应该高度怀疑自己的血糖水平是否升高。

2、脚趾皮肤发痒

很多人经常会将这个部位的瘙痒，与脚气混为一谈，认为脚丫或脚掌的皮肤瘙痒，是因为自己脚气病又犯了，所以才会导致皮肤瘙痒。

事实上，除了脚气影响，还有可能就是血糖导致。血糖水平高，脚趾等部位的血管会受到影响，随着病情不断加重，这些部位的毛细血管会被堵，进而出现皮肤代谢异常。

一些代谢废物在这些部位聚集，从而对皮肤形成强烈的刺激感，以“氧感”最为明显。所以，如果脚趾皮肤发痒，也应该高度怀疑是否有血糖水平升高。

随着秋冬的到来，越来越多的受到皮肤瘙痒的困扰，看上去没有风团、丘疹、水疱，却痒得要命。

挠挠挠，全身上下都是一条条鲜红的杠子，可还是痒、痒、痒!心情很差，睡不着觉，各种焦虑如何应对？

痒痒不要病急乱投医，应该想想如何降糖

1、多降糖食物泡的茶汤

建议每天至少保证~ml饮水量，以温开水为宜。

如果觉得白开水没有味道，也可以用以下几种被称为“降糖食物”的食材泡水喝，一边补水一边降糖。

菊苣：含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，排除垃圾，稳定血糖。

栀子：栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，维持尿酸和血糖平衡。

蒲公英：《本草纲目》中曾记载：“蒲公英可清热毒、化食毒、消恶肿”。而且它里含有很多生物碱，生物碱果胶能够抗炎消炎、解热止痛，这也是蒲公英的精华所在。

葛根：具有清热、降火、排毒诸多功效。可通行全身上下，活血通经，祛风除痛，对尿酸平衡有不错的作用。

主要是将菊苣、栀子、枸杞子、葛根、葛根与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用。

菊苣栀子茶泡水喝的虽然很好，但一定要适量比重才可以，不能胡乱搭配。在唐代就有记载，很多人想在家自己做，但是因为在配置食材的质量，和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微。

制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“降糖茶”。

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2、少吃多餐，降血糖

多吃几餐，每餐少吃，可以避免对胰岛素的分泌产生过强的刺激作用。日常用粗制谷物代替精制谷物，每餐可以选用洋葱、黄瓜、丝瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。

补充含有铬元素的食物，如粗粮、小麦、花生、蘑菇、肝脏、牛肉、鸡蛋等。

铬可以激活胰岛素，是正常糖代谢以及脂肪代谢的必需微量元素，补充铬元素可以降血糖、降血脂。

补充含有镁元素的食物，如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、豆类、紫菜、蘑菇、绿色蔬菜等。

如果缺乏镁元素，会使胰岛细胞结构发生改变，造成胰岛素的合成和分泌不足而出现糖代谢紊乱，适当补镁可以防高血糖和预防糖尿病。

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