据报道，美国新当选总统拜登在与宠物狗玩耍时，不慎滑倒扭伤脚踝。当地时间29日，拜登接受了骨科检查，其医生发布声明称：“初步的X光片显示，没有出现明显骨折”。

随后，美国总统特朗普在社交媒体上转发相关内容，并写道“早日康复！”

拜登的办公室称，这起事件发生在当地时间28日，出于谨慎考量，拜登29日接受了骨科检查。根据拜登的医生凯文·奥康纳的声明，拜登右脚扭伤，虽然“初步的X光片显示没有明显骨折”，但他将接受CT检查以作进一步确认。

脚踝关节扭伤大概是我们平时接触最多的扭伤了。发生踝关节扭伤后很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了，只有疼痛难忍到不能行走时才会就医。医院一查，若没有骨折，就算医生说要禁止活动，很多人也认为是小题大做。甚至有人认为扭到脚踝只是小伤，只需要热敷或用绷带包扎下就好了。

然而上述很多做法都是不明智的！我院骨伤科潘浩主任医师告诉我们，这还真不是小事情，要引起重视！

潘浩主任说，脚腕扭伤后，就算没有骨折，但外侧韧带依然存在被撕裂的危险，如不立即有效固定、制动，受伤的韧带会在异常位置修复，减弱维持踝关节稳定的力量，致使习惯性踝关节扭伤，有的人一年甚至会扭伤好几次。另外还有人会落下踝关节疼的毛病。有些扭伤在早期可能是韧带撕裂处疼，但如果踝关节长期处于不正常受力状态，将导致创伤性关节炎。

扭伤方式分外翻和内翻，受伤主要结构有韧带、骨及软骨。表现及症状通常为疼，肿，陂，单纯的崴脚最容易损伤的便是韧带，如果外侧的韧带松弛或者已经断了，你的脚踝内翻的时候，外侧的这根韧带不能形成保护就会受伤，这个动作就叫做崴脚。

临床上踝关节扭伤或拉伤后需要遵循R.I.C.E.（大米）原则，简单概括即为：

Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。

Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。

Compression(加压包扎)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重包裹处以远肢体的肿胀、缺血。

Elevation(抬高患肢)：将下肢抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

我们知道，血得热而活，得寒则凝，热敷，可以加速身体的血液循环，但如果我们刚刚受伤了就热敷，便加速了被破坏的血管的血液循环，肯定会越来越肿。

冷敷时建议用干毛巾包裹冰块进行，以免冻伤皮肤，更推荐大家使用专用的冰敷袋。通常冰敷时间宜为20--30分钟/次，48小时之内每2--3个小时冰敷/次，并且可以用踝关节护具来制动以减少活动，抬高患肢并且尽快就医。

等关节没有明显肿胀，皮肤温度恢复正常的时候，就基本可以断定内部已停止出血了，这时候就可以热敷了，热敷的作用是消散伤处周围的淤血。另外，崴脚后一周内不建议用红花油，正骨水这些活血化瘀的药物，因为有可能会加重肿胀疼痛。

崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部出现疼痛肿胀，且逐渐加重。此时热敷会造成出血及渗液增加，进一步加剧肿胀程度。正确的做法是24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后才能热敷。

民间不少地方有用白酒点火擦洗的做法，认为白酒活血化瘀、消肿止痛，其实这种做法十分有害。崴脚急性期应禁忌按摩，更切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗。这样做往往适得其反，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，甚至造成皮肤烧伤起水泡。

由于踝关节扭伤多为内翻损伤，所以80%以上的崴脚会导致外侧韧带的撕裂或断裂，致使脚踝两侧韧带的拉力不平衡。不少人认为崴脚后采用外固定很麻烦，影响行走活动，不愿固定。其实崴脚后固定制动有助于消肿、减轻疼痛，促进软组织损伤恢复。

一些人认为崴脚医院，最终却延误病情，比如有些撕脱骨折患者耽误了早期治疗，给踝关节功能恢复埋下隐患。崴脚后脚医院骨科就诊，拍片排除踝关节骨折，如果是韧带损伤，要给予适当的固定，如选用弹力绷带、硬纸板、支具或高分子石膏固定。如果检查有骨折，还需要根据情况进一步内固定或外固定。

有的人伤后不休息，认为骨折后休息与否不重要。然而“休息”是踝关节韧带恢复的其中一个环节。崴脚较轻者尽量少走；崴脚较重者不应下地走路，还要抬高受伤足踝；如果继续过多行走不利于肿胀消退和韧带的修复，会使损伤的外踝韧带拉长、松弛，愈合不良。因此，适当的休息，抬高伤足，有助于早日恢复正常功能。

保守治疗，即上文提到的打石膏或者佩戴护具。

手术治疗，但要注意的是并不是所有韧带断裂的情况都需要手术治疗，如果年龄超过60岁，如果有高血压，糖尿病，心脏病等等慢性疾病就要慎重考虑了，据统计做踝关节手术的患者多为中青少年，老年患者还是建议线采用保守治疗。

做好以下几点可有效预防扭伤的发生：

?进行适量运动，保持肌肉的力量和柔韧性，且在运动前要热身。

?在湿滑地面上小心行走。

?在不平路面活动时，为保护踝关节，尽量穿高帮鞋或靴子，有条件可量身定制双矫形鞋垫，可以提高运动稳定性。

?不要穿鞋底被磨损不平的鞋子。

?在黑暗中容易发生踝关节扭伤，夜间活动要注意照明。

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