QA

技战术答疑

蔡队，教练总叫我们双打尽量不要起高球，但如果对手连贯快网前技术好，网前抢不过对方，主动起高球打防反不是更好的克制办法吗？还是说一开始就进入防守不太好？这战术是好还是不好

——战术没有绝对的好或者不好，根据实际情况选择战术是成熟球员的特质，你也说了是尽量不起高球，而不是绝对不起高球，理论上讲世界上能力最强的那一对能做到起球最少，第二强的就会相对起得多一点，这是很正常的。

摄影：唐诗

蔡队你好。有一局混双，我的队友接发球推腰，被对方男队员正手抽大斜线直接得分；同样的剧情，我接发球推底线同样被抽大斜线。后来我干脆死马当活马医，推底线推的很高比较到位，然后我守左边，队友守右边中前半场，这时对手反而打不出有威胁的第三拍了。

有时运气好的时候，接发推腰质量比较好，球很快就往下坠，对手也只能勉强回网前被封，或者起球挨杀。所以我产生了困惑。到底是线路的问题还是出球软了慢了的问题？蔡队之前在课上敲黑板，不要推腰，直接推底线，是不是考虑到业余球友出球（特别是推球这种需要收着力的球）往往不干脆？

——业余的怕到位，专业的怕会打，因为业余的能力普遍不足，力大的赢，而专业的能力过剩，懂球的赢。爱好者热衷于推腰，符合这种规律吗？凡是不符合这种规律又经常打的球，都属于想当然，只要提前商量好，误会是不存在的，所以结合部是无效的手段，所有的结合部落点，只能在那些没有事先商量好的对手身上得逞。

蔡老大，求问您一下。您这次答疑中提到的四线平行是什么意思？

——弓箭步接球的时候，肩线，腰线，膝线，脚线要处于一个平面，形成相对最舒展的侧身动作，这样才能最大幅度的利用自己身体的长度。

蔡队，当接发一方软推中路的时候，发球者一般在准备举拍封网，稍不小心就很容易被封住哎，咋办？

——这么近的距离，你就是告诉他你要推中路，他也不够时间接的，即便他能接到，也只能平回来而已，你的搭档要是连这样的球都受不了，那也说不通，似乎业余爱好者只有在推腰的时候从来不怕对方知道，其他所有球只要对方知道就不能打了。

摄影：唐诗

被推中路后的第三拍挑球，对于业余来说，会不会有一定难度呢？我觉得第四拍再起高球来得容易！求解

——第三拍和第四拍不是同一方的球，你是不是没搞清楚？至于挑不起来的问题，对于防守方来说，如果判断起球是必须的时候，每拖延一拍都是很危险的，你要是这拍侥幸不情愿起球，下一拍就再也起不来了。

接发软推中路，如果对方后场球员有准备直接快抽中路，会不会造成我方后场球员更措手不及？

——根据前面小宇Nozomi的提问，你打任何地方，都有可能造成后场球员措手不及，要是这种情况是挂机状态的话，你们还是分手吧。

此外你的提问比较有代表性，我们讲过球路研究的前提是双方水平相当，可爱好者的提问大部分都是能力差异性问题，只要对面是亨德拉，你用这个号里的所有内容都会被他打到措手不及，那这些内容是否正确呢？

QA

伤病类答疑

齐医生，最近第二次犯了腰痛，感觉像是腰肌劳损。到目前为止已经休息了一个多月，并没完全康复，某些特定姿势还酸疼不敢用力。而且发现右脚大拇指绷脚尖有刺痛，大脚趾指甲左侧的皮肤感觉发麻，请问跟腰的问题有关系吗？

——下肢酸麻胀痛中的任何一种都可能是腰椎间盘突出的症状。建议拍核磁确诊。

蔡队，齐医生~想问下踮脚静蹲和不靠墙静蹲，与标准的靠墙静蹲，在关节和肌肉上侧重了什么？适合什么样的人？不适合什么样的人？

——膝盖过脚尖是非常不推荐给普通球友的，因为很可能造成软骨的损伤。专业运动员力量强大，偶尔练习这个动作还比较安全。

请问队医，如图3中，S1神经线，就是自臀部下沿直至膝盖后面膝窝处，偶尔至小腿后侧，胀麻感明显，是腰椎出问题了么？求教！

——很有可能，建议核磁进一步诊断。

蔡队好！小孩右手持拍，这几天左腿图示部位感觉一根竖筋，后场发力蹬上时发软，想问一下是什么原因？

——主席您好，可能是腓肠肌外侧头拉伤。建议局部冰敷消炎，可以按摩针灸。

右脚踝习惯性崴脚，去年开始打羽毛球，期间轻崴过三次，恢复都很快。1月19日崴伤很严重，当时就去拍CT了，但是除了韧带撕裂之外没有发现什么特别的。但是至今脚踝处还没见全好。前几天去检查做了核磁共振，暂时还没办法预约到医生。

身边好多球友都有习惯性崴脚，想请问齐医生：1、可以根据核磁检查的报告给一点后期康复建议吗？2、平常要怎么注意防护崴脚呢？谢谢

——特别欣赏您这种云淡风轻的处事态度，撕脱骨折和韧带撕裂还是比较严重的，并不是您所说的“没有发现什么特别的”。像您的情况建议减少活动，每天保持踝关节活动度和少量的力量练习就可以了。但要增加本体感觉的训练，比如闭眼单脚站立和单脚踩平衡垫等。贴扎打个踝关节的固定可以很好预防崴脚，方法我们之前介绍过。

（本文部分图片来源于网络）

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