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如今， 泡脚养生之法大行其道， 从中医的角度来看， 四时养生都可以结合泡脚， 有益人体的身心健康。 虽然泡脚看似简单， 但其中也大有学问， 小意今天就和大家来唠唠， 关于泡脚的二三事... 哪些人不宜泡脚静脉曲张患者对于得了静脉曲张的人而言，血管本身就存在淤血，导致腿部静脉扩张，也就是血管变粗了。 这时如果用热水泡脚，根据“热胀冷缩”原理，高温会令血管进一步扩张，加重淤血，让病情恶化。更严重者还会引起血管破裂出血，导致腿部皮肤色素沉着。 糖尿病患者糖尿病患者很多伴有周围神经病变，而周围神经病变导致肢体远端，特别是脚的感觉迟钝，对温度不敏感。正常人觉得很烫的水温，他们也感觉不到，这样容易造成烫伤，从而引发非常严重的后果。 所以此类患者泡脚时最好让别人试好水温再泡。 低血压患者泡脚会导致人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向下肢和体表，这就会导致心脏、大脑等重要脏器供血不足，引发眩晕、胸闷等症状，增加低血压风险。 不仅低血压患者，心脏病、心功能不全甚至经常头晕的人，都不宜用太热的水长时间泡脚，否则会增加发病的风险。 重度疾病患者如患冠心病、心梗、脑梗、肾衰竭等疾病的患者。长时间泡脚会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，容易加重心绞痛、脑梗的病情。对于这类人来说，任何足以改变血液分配和流动的事情，都最好不要尝试。 脚气患者患有脚气，病情严重到起疱时，就不宜泡脚，否则容易造成感染。同时脚部有严重外伤或者有炎症、皮肤病的人都不宜泡脚，以防感染。 儿童和老年人小孩本身就易发热上火，不需要再往身体里“加热补火”了。特别是婴幼儿，对温度的感知与大人不同，大人觉得稍热的水温，也许对小孩来说就已经很热了，这样容易烫伤孩子们柔嫩的皮肤。 老年人泡脚要注意把控时间，假如时间过长，会引发出汗、心慌等症状。所以老人泡脚建议10分钟左右为佳。 泡脚是否必须每个人保养的方式不同，泡脚只是众多养生方式中的一种，有的人一直有泡脚习惯，睡前不泡一泡就睡不着，就像一日三餐一样自然。 但也有很多年轻人，没有泡脚习惯，跟着现在的“泡脚之风”泡了一段时间。但泡脚需要长期见效，短期内没有看到效果，有的人就偶尔泡泡或者直接放弃了。但身体也一样健康。 所以是否要泡脚根据个人喜好和习惯决定即可，如果泡了脚身体反而不舒服，或者不能坚持天天泡，就不用强制自己。 如果习惯了每天泡脚，泡完才能安心入睡，那就坚持泡吧，毕竟泡脚的好处还是很多的，比如缓解失眠，疏通经脉等。 如何正确泡脚泡脚虽是日常小习惯，但要让其好处更大化，还是有很多讲究的~ 最佳泡脚时间关于什么时间泡脚更好，各有各的道理，但鉴于现代人白天都比较忙，所以从可操作性来看，还是晚上睡前两三个小时，也就是21点左右最佳。 此时是肾经气血比较衰弱的时候，这个时候泡脚，随着身体热量的增加，体内血管也会扩张，从而促进体内血液循环。 同时泡脚的时间不宜过长，一般10—30分钟，身体微微出汗即可，泡太长时间可能会导致脱水，口干舌燥。老年人或者体质虚弱的人，如果泡脚过程中出现任何不适，都应立即停止泡脚。 最佳泡脚温度泡脚水温不是越高越好，水温太高会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，可能还会让血管过度扩张，引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。 一般来说，水温维持在40℃左右即可，大概就是手或脚碰到水，能忍受得了的温度。期间水凉了，可以适度添热水。 糖尿病人水温控制在37℃比较适宜，关节痛患者建议超过40℃，才有效果。 用什么泡泡脚盆的材质应该无害、安全、保温性能好，高度越高越好，可以加足够的水泡到整个小腿，泡的经络穴位越多，效果越好。如果不能满足，则高度超过脚踝即可。 如果要加入一些中药等泡脚，最好用木盆、塑料盆或者不锈钢盆泡脚，以免和药物发生化学反应，影响药效。 这些时候不建议泡假如处于空腹、刚吃饱的饭后、或者极度疲惫的状态下，不建议进行泡脚，否则容易导致消化不良或者气血虚弱，从而出现头晕目眩等不适情况。 小小泡脚大学问， 从今天开始正确泡脚~ -end-还在为明天吃什么烦恼？ 小意的菜谱花样百变 家常又好做 每天最后一篇教你变花样！长按下方图片 识别
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