上班族如何预防下肢浮肿

上班族如何预防下肢浮肿

坐姿正确翘二郎腿对小腿乃至下半身的影响都非常大。翘腿对小腿造成长时间的压迫，阻碍血液循环，容易造成水肿，严重的乃至会造成腰椎间盘突出。

避免连续坐姿超过2小时虽然白领的工作是以坐姿为主，但是并不是代表不可以控制的，而是由于白领们没有意想到对健康的危害，因此容易疏忽自我的调理，只要白领们坐2小时后能够主动的站起来活动一下，这样就可以改良对腿部的压力，有利于增进血液循环，就不会出现肿胀的情况了。

多做踮脚运动锻炼腿部这个锻炼很简单，就是在闲暇的时候，站在原地将脚后跟抬起，让脚尖着力，保持一会再轻轻放下，这样可以增进血液循环，而且对塑造小腿的完善曲线也是非常有帮助的，关键是在于坚持。

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