根据调查显示，我国越来越多人患肝脏疾病。据调查统计，每12个人中，就有一人得病。

肝脏，是人体的“巨型化工厂”，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此，肝脏病变容易累及其他脏腑。

如果，肝脏出了问题，身体内部的营养物质代谢会出现问题，严重时还会影响血糖、血脂，甚至危及生命。

今年62岁的林叔，大约在10年前就查出肾脏疾病，不仅医生劝告他要赶紧戒酒，家里人也是监督他让其戒酒，但是林叔叔总是控制不住。

大约在半年前，腿越来越肿，用手一按就是一个坑，好久才能消。此外，肚子也开始疼痛起来，吃饭总是恶心没食欲。

刚开始林叔叔总是认为，自己休息不够引起的，但是没想到时间长了，双下肢肿胀以及疼痛感越来越严重，医院进行检查。

医生了解了林叔叔以前的病情，安排其做了相关检查。最终结果竟然是肝癌引起的下腔静脉狭窄，双腿水肿，居然查出了肝癌，让很多人不敢相信。

在很多人观念中，总是想着头痛医头，腿痛治腿，其实腿和包括肝脏在内众多器官都有着联系。肝脏出现问题，你的双腿会发出警告信号。

腿是健康的“信号灯”，不可大意

从中医角度分析，腿和肝的关系非常密切。北医院风湿病科主任医师张春燕表示：肝藏血主筋，肾藏精主骨，肝血肾精是筋骨生理功能的物质基础。肝血充盈可以让全身的经筋得到滋养，反之则会引起静脉疼痛。

从西医方面分析，腿部承载着人体50%的骨骼、肌肉、神经、血管，流淌着50%的血液。人一生中约有70%的活动、能量消耗都需要由双腿完成，所以当身体发生疾病时，可能体现在腿部上。

身体出现任何不舒服都应该引起高度重视，而不是忽略不管，医院检查能够帮助确保身体健康，即便身体患病也能早治疗。

肝脏不好，“腿部”会露出哪些破绽？

——腿部水肿

肝病在发展过程中，特别是有肝硬化以及肝癌等严重肝脏疾病患者，往往会合并淋巴液回流不畅，低蛋白血症等。

这些病症会引起全身体液带着受影响，导致患者出现下肢足部等异常浮肿症状，当出现这种问题时，医院进行检查，也要查一下自己的肝功。

——腿部皮肤发黄

慢性肝炎、肝硬化、肝癌患者在疾病发展的过程中，多会合并有黄疸症状。

因为肝脏疾病会导致患者肝功能细胞功能下降、胆红素分泌异常等，这些都会引起肝细胞性黄疸，具体表现为皮肤、巩膜以及足部皮肤黄染。

当你发现双腿皮肤异常发黄，甚至就像小孩子的黄疸一样，这并非正常现象，希望你医院检查肝功能。

——脚底有红色斑点

如果发现足部脚心出现大量片状红色斑点斑块，斑块在按压之后变成苍白色，压力消失后又变成红色，则需要警惕是“肝掌”。

这种情况是慢性肝炎肝硬化等病引起的，肝脏功能持续下降。当身体出现这些症状时，并不一定就是肝病所致，身体患肝病时还会伴随食欲减退，恶心呕吐，腹胀等消化系统症状以及伴随全身乏力、皮肤瘙痒、蜘蛛痣等全身性症状。

身体出现某个单一症状是不必过于恐慌，但需要引起重视，医院进行相关检查，确保肝脏功能正常运行。

医生：养肝，少吃这3种素菜

我国一直是肝病大国，全球肝癌新发病例有91万例，我国占有45%（约41万例）。除了发病率高以外，肝癌在我国还具有很高的死亡率，是我国死亡率第二高的癌症，严重威胁人们的健康。

1、久泡木耳

木耳属于菌菇类食物，含有丰富营养元素，口感爽脆，可以凉拌爆炒煮粥是家庭中常见蔬菜之一。

但很多人不知道木耳的利害，市场上多为干货，泡法时，如果方法不对，泡发时间过久会滋生一种名为“米酵菌酸”的毒素。

这种物质，对人体内脏造成较强毒性，摄入人体后，就会对肝脏组织造成影响，增加肝脏病变以及癌变几率。

2、腌制蔬菜

在古代，物产匮乏，蔬菜不方便储存，那时人们便想到了将蔬菜腌制起来，既方便储存，又能赋予蔬菜丰富的味道。

蔬菜腌制时，需要加入大量的食盐，经过长时间的发酵，会产生一种名为亚硝酸盐的物质。

亚硝酸盐摄入人体，会与蛋白质中的胺类反应，产生一种毒素（亚硝胺），摄入人体后，会增加肝脏细胞水肿、病变的风险，危害身体健康。

3、蕨菜

随着生活水平不断提高，人们慢慢厌倦了大鱼大肉，开始追求野菜，但是并非所有野菜都有助于健康。

野菜要适度，例如蕨菜，其中含有原蕨甘，对肝脏具有毒性，摄入人体后，会导致肝脏负担加重，伤害肝细胞，增加肝脏病变风险。

食用蕨菜之前，最好焯一下水，能够有效除去原蕨甘，尽可能减轻对肝脏损伤，维持身体强壮。吃任何食物，都一定要先了解，其是否会对身体造成伤害。

如何保养肝脏？

一、保证充足睡眠

休息能减少体力消耗，增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多血液氧气以及营养物质供应，促进肝脏细胞修复，减轻肝脏的生理负担，对所有的肝病患者都有好处。夜晚保证充足睡眠还有助于调节体内激素水平，也有助于肝功能恢复维持正常新陈代谢，每天睡眠少于4小时者免疫系统会下降40%。

二、保证充足饮水量

增加饮水量，能够帮助加快血液循环，促进新陈代谢，多喝水更有助促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌以利于消化吸收和废物排出，减轻代谢产物和毒素对肝脏造成损伤。喝水时小口慢喝勤喝可以喝点植物茶，但是不要用任何饮料代替白开水摄入。

三、心情要开朗

想要肝脏强大，首先要学会抑制自己不良情绪，即使生气也不要超过三分钟，要尽力保持心态平和，乐观开朗，无忧无虑，有助于降低肝火，还有助于体内肝气抒发，如果违反这个规规律，就会导致肝脏功能受损。建议大家一定要保持愉悦情绪，培养自己兴趣爱好。

四、喝酒前吃点东西

我们都知道长期喝酒，容易对肝脏造成损伤，因为90%以上酒精需要通过肝脏代谢，长期大量喝酒，会引发酒精性肝硬化，最终慢慢发展为肝癌。如果无法戒酒，那么就应该控制饮酒量，并且也要学会正确喝酒。喝酒前吃点东西，能够帮助保护胃黏膜，还有助于减轻对人体损伤。