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为什么洗完澡还是又干又痒

——关于冬季皮肤干燥的问题，小艾同事们的吐槽已经炸开了锅。这些直击痛点的问题，大家也一定想知道答案。今天小艾就告诉大家，让皮肤在冬季保持水润的秘密，告别干痒问题！

那为什么冬季皮肤干痒特别明显呢？这与我们皮肤表面的皮脂膜状态密切相关，首先来看看皮脂膜的功能有哪些。

一

皮脂膜有哪些功能？

二

为什么冬季皮肤容易干痒？

1.冬季皮脂膜油脂分泌较少

冬季气候干冷，人体汗液、皮脂的分泌量有所减少，皮脂膜处于一种“漏洞百出”、不完整的状态，导致水分不断流失。当皮肤长时间处于这种干燥的环境中，角质层容易脱水，并脱屑，出现裂缝，皮肤则会变薄变硬，从而形成细纹。如此，皮肤屏障功能一旦破坏，便容易引发瘙痒或皮炎。这就是很多人在冬季感到皮肤干痒的原因。

像小腿、脚后跟、手、胳膊这些部位，更容易发生干痒以及脱屑。因为这些部位分泌的油脂比其他部位要少，皮脂膜的屏障保护功能相对较弱，所以这些部位平时要多注意涂抹润肤霜。

此外，老年人冬季皮肤干痒的状态会更加常见。这是因为老年人的新陈代谢功能减退，皮脂腺分泌机能、皮肤汗腺活动功能也随之减退，加上冬季气候干燥的特征，皮肤水分更容易蒸发，所以会更容易干燥、发痒。

小艾提示：皮肤瘙痒不排除其他代谢系统的疾病，也可能与服用某些药物有关。如果采取了相应的保湿措施后，瘙痒持续2周以上没有缓解，或是影响正常生活、工作、睡眠等需尽快就医。

除了天气干燥的原因，很多人因自身习惯也会让皮脂膜遭到破坏，从而失去一定的保护作用。比如，冬天频繁洗澡、洗澡时间过长、经常去角质、没有及时涂抹保湿霜等等，这些行为都会使原本冬天比较薄弱的皮脂膜更加脆弱。

三

如何缓解冬季皮肤干痒？

1.冬季洗澡注意事项

·洗澡前喝杯温水

洗澡时温度较高，此时我们表皮皮肤处于扩张状态，会加速水分流失，所以很多人都会觉得洗完澡特别口渴。

在洗澡前喝杯温水，以免因洗澡时间过长而造成水分流失过多。

·洗澡水温不宜超过40℃

冬天很多人喜欢用比较热的水洗澡，感觉比较舒服，其实水温度太高容易破坏皮肤表面的油脂，还会使末梢神经兴奋，反而会加重瘙痒。

所以洗澡时水温不宜超过40℃，应该用接近人体体温的温水，37℃左右是适宜的。

·根据皮肤性质选择合适的洗浴用品

油性皮肤建议使用控油的洗浴用品，干性皮肤或皮肤老化比较明显的，建议用滋润型的。最主要的，还是要选择适合自己皮肤的洗浴用品哦。

·洗澡时长不宜超过20分钟

如果洗澡时间过长，并大量使用沐浴露，会使角质细胞脱落过多，皮脂膜会变得更薄，使得皮肤屏障破坏，加重干燥、瘙痒，皮屑增多。

另外，泡澡时间过长，容易使人疲劳，也会使皮肤血管扩张得厉害，可能导致大脑供血不足，从而引发晕倒的情况。

所以，洗澡时长不宜超过20分钟。

·洗澡后涂抹润肤霜

洗完澡要用柔软的毛巾或海绵擦拭身体，切勿使劲擦。擦干身体后，马上涂抹润肤霜，建议选用含有甘油、绵羊油、凡士林、橄榄油、尿素霜、维生素E尿囊素、乳木果油等成分的润肤霜，能锁住皮肤水分，起到比较好的保湿功能。

·洗澡次数1周不宜超过3次

冬天不适宜频繁洗澡、搓澡，否则很容易把皮肤的角质层搓洗掉。这样皮肤来不及修复，角质层会始终处于功能不全的状态下，皮肤屏障功能就会受到损伤，更容易导致皮肤水分丢失，加重皮肤干燥、瘙痒等表现。

建议冬季洗澡1周不超过3次。

2.多喝水，多吃滋阴润燥的食物

适量多喝水对皮肤有一定的滋润作用。

另外，冬季要适量多吃滋阴润燥的食物、新鲜果蔬，补充维生素以及人体必要的营养成分，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、苹果、柚子、梨、蛋类、奶类、豆类等。同时要避免吃辣椒、胡椒、葱、蒜等刺激性食物，减少或不要饮酒、喝浓咖啡、喝浓茶。

中医认为，皮肤干痒是由于肝肾阴虚，血虚风燥，肌肤失养或因风湿蕴于肌肤不得疏泄所致。

可以依次艾灸膈俞穴、曲池穴、风市穴、血海穴、阿是穴（即痛点处），来缓解皮肤瘙痒问题。

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