导语：肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。

肾透支了，感觉身体被掏空

这是一句经典的广告语，肾脏对于男性和女性都是非常重要的。对于男性朋友来说身体的健康，还影响生育能力。

但是在生活中男性朋友的不良习惯，会对肾脏造成非常大的伤害。如果男性朋友发现自己的身体出现了异常，可能是肾透支了，一定要多加重视。

肾透支身体可能出现五个症状，如果你占了三个，那就要重视了

极度怕冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

身体水肿

也称之为浮肿，肾脏病比较典型的水肿是眼睑的水肿以及双下肢的凹陷性水肿。用手指按压5秒钟，会出现一个小坑。还有一个特点就是晨轻暮重——早上起来时症状较轻，到了傍晚水肿会加重。

失眠

当肾脏不能正常过滤时，毒素会留在血液中，而不是通过尿液离开身体，这会使人难以入睡。与普通人群相比，睡眠呼吸暂停综合征在慢性肾病患者中更常见。

皮肤瘙痒

如果出现皮肤干燥和发痒可能是矿物质和骨骼疾病的标志，通常出现在肾脏病的晚期阶段。

五个保护肾脏小妙招

1.揉脐腹

脐为一身元气之本，与脏腑经脉、四肢百骸有十分密切的联系。每天早晚躺卧在床上，用食指按揉肚脐5分钟，还可按摩一下位于脐下3寸处的关元穴，具有强精壮肾阳的作用。

2.摩肾腰

腰为肾之府，刺激腰部的命门穴、肾俞穴有助于增加肾气。命门穴位于第2腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开1.5寸处。先用指压法点按命门穴，再将两手掌对搓至手心发热后，分别放置于肾俞穴处，并上下按摩腰部，至有热感为止。

3.搓脚心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷处，是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠、增进食欲，对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等有一定的作用。

4、多喝水

水是生命之源，是身体健康运转的前提。多喝水可以平衡体液浓度，也可以及时排出体内垃圾，避免有害物质浓度过高，伤害身体。

5、适当运动

即使再忙，每天抽出半小时一小时进行运动，对身体都是有利的，让各器官都处于活力满满状态，肾也会变得强壮有利。

结语：凡事都要有度，有所节制。要早睡早起，按时吃饭，生活合理，保持心情愉快，少生闷气。这样你不但有一个健康的肾，更会有一个健康的身体。

#健康迎新年#