糖尿病是一种慢性疾病，它会导致血糖水平异常升高。这种疾病通常会伴随着一系列的并发症和健康问题。

两种常见类型的糖尿病：1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病通常在年轻时发生，由胰岛素的严重缺乏引起。2型糖尿病通常在中年或老年人群中发生，与胰岛素的使用不足或身体对胰岛素的抵抗有关。

如果糖尿病长期未得到有效控制，可能会导致多个系统和器官的并发症，包括心血管疾病、眼部疾病（如视网膜病变和白内障）、神经病变（如周围神经病变和自主神经病变）以及肾脏病变等。因此，及早控制血糖水平对于预防这些并发症非常重要。

01抬腿1分钟，自测血管堵没堵！身体若出现4种不适，可以试试

把自己的下肢抬高70度左右，坚持一分钟。

正常情况下，肢体远端皮肤呈现淡红色或者是稍微发白。如果肢体远端呈现蜡白色或者是苍白，说明动脉供血不足，然而让下肢下垂在床的边缘，健康状态下皮肤色泽10秒钟即可恢复。

如果恢复时间大于45秒，四则不均匀，这个时候就应该提高警惕可能是动脉供血障碍，医院接诊检查，更要怀疑是糖尿病大血管病变应该做踝肱指数或下肢血管彩超检查，这样能评估血管情况。

02高血糖是怎样伤害血管的?

损伤内皮细胞

高血糖会损伤内皮细胞，内皮细胞是血管内膜的一层单细胞薄膜，负责维持血管的正常功能。内皮细胞损伤会导致血管功能异常，包括血管舒张功能减弱和血栓形成的易感性增加。

产生炎症反应

高血糖会促使炎症因子释放增加，引发炎症反应。这种炎症反应会使血管壁发生纤维化和硬化，导致血管的弹性减弱和血管壁增厚，增加心脑血管疾病的风险。

产生氧化应激

高血糖会导致氧化应激的增加，即机体内的自由基产生超过清除能力的情况。自由基会损伤血管壁中的脂质和蛋白质，加速动脉粥样硬化的进程。

促进血小板聚集

高血糖会使血小板更容易聚集在血管壁上，形成血栓的风险增加。血栓形成会导致血管的狭窄和阻塞，造成心脑血管事件的发生。

综上所述，高血糖通过损伤内皮细胞、产生炎症反应、氧化应激和促进血小板聚集等方式伤害血管，增加心脑血管疾病的风险。因此，及时控制血糖水平对于保护血管健康至关重要。

03身体若出现4种不适，不妨试试

胸痛

血管堵塞可能会导致胸部不适或疼痛，尤其是在活动或情绪激动时。

呼吸困难

血管堵塞可能导致心脏无法供应足够的氧气给身体，出现呼吸困难或感觉窒息。

背痛或腿部疼痛

血管堵塞可能导致血液循环不畅，引发背痛或腿部疼痛，并可能伴有麻木或刺痛感。

心率异常

血管堵塞可能导致心律不齐、心悸或心跳加速。

04血管是怎样一天天堵死的，你知道吗？

脂质沉积——始于血管内壁的动脉粥样硬化是指脂质（如胆固醇）在血管壁内沉积，形成称为斑块的沉积物。斑块主要由胆固醇、脂质和钙组成。

斑块形成——随着时间的推移，斑块逐渐增长并引起血管内膜的炎症反应。斑块内粘附了血小板和其他细胞，形成血栓性斑块，这可能限制或完全阻塞血液流动。

血管狭窄——斑块和血栓的堆积会导致血管内腔逐渐变窄，血液流动受到阻碍。血管狭窄会使心脏必须更加努力地抵抗血液流动的阻力，导致高血压。

血管堵塞——当血栓形成或斑块破裂时，可以完全阻塞血管，阻止血液流动到某个部位。这可能导致心肌梗塞（心脏血管堵塞）、脑卒中（脑血管堵塞）或其他组织血液供应不足的情况。

这个过程是逐渐发展的，可能需要数年甚至几十年的时间。它通常与不健康饮食、缺乏运动、高血压、高胆固醇和吸烟等习惯有关。因此，保持健康的生活方式是预防血管堵塞的重要措施。及早的检查和定期的医疗检查也很重要，以便及时发现并防治动脉粥样硬化的相关问题。