大家晚上好，我是护肤宝好久不见的护肤门诊又来啦。今天想来说说让很多人头秃的问题——皮肤敏感泛红。

Q：

A：皮肤敏感泛红听起来好像不算啥事儿，它不会像痘痘、黑头那样明显，让人觉得自己变「丑」了。但皮肤敏感的痛，谁试谁知道，比如夏天晒晒太阳就起红疹子，春秋更是灾难，湿疹皮炎一来就好几个月！不能太热、不能太冷，还不敢随便用护肤品……情况严重的敏感皮，其实和大家所说的「烂脸」无异了。??

所以敏感皮到底应该怎么自救呢？今天我拼尽全力薅了一篇干货出来，希望能给到大家一些参考！另外，声明一下，今天不说医学上的过敏（比如对狗毛过敏这种），只说皮肤本身泛红、脱皮这类敏感状况哈。

1.大部分敏感皮都是作出来的，你中招了吗？

2.敏感皮自救指南！

「不作就不会死」这句醒世名言，适用于大部分敏感皮。真的，除了少部分天生皮肤屏障脆弱容易敏感外，其他人都是自己错误护肤搞出来的。比如：

在很久以前（也就五六七八年以前吧），那会儿大家都喜欢鼓吹「深度清洁」的护肤理念，搞得干皮油皮都爱洗洗洗。电视上播的可伶可俐广告你们还记得哇？清洁力超强的洗面奶，不知道洗坏了多少少男少女的脸。

干皮就不说了，怎能一个惨字了得。油皮更惨，总觉得脸不干净，天天大皂基洗五六次，活生生洗成了油性敏感皮，油没洗掉，反而搞坏了皮肤屏障，锁不住水，外油内干，敏感泛红。??

在「深度清洁」的年代，去角质也是「精致」的表现。而且那时候还有一个理念很流行——「不是没用，是你坚持得不够久」，所以很多人会天天去角质，什么磨砂膏都往脸上怼，结果可想而知啦。??

「做一个精致的猪猪女孩」这个信条也曾迷惑了很多人，学习女明星一天敷好几张面膜、各种猛药护肤品、美容仪轮番上阵等等，城墙皮也经不起这么折腾啊，皮肤敏感也是可以预料到的。??

上面这3个其实还算比较初级的作死行为，它们导致的皮肤敏感程度比较轻微，如果停止折腾，好好休养生息，皮肤的自愈功能就能让皮肤恢复大半，如果再搭配合适的护肤品，皮肤就能更好地回到健康状态（可能无法根治，但能够缓解不少）。

而如果已经严重到变成皮肤病，比如激素依赖性皮炎等，护肤品就无法提供帮助，必须靠专业的医生来解决了。

随着时间的推移，最近流行的是「自己买药膏」这样的护肤手段了。药膏价格便宜，最多几十块钱，活性物浓度还很高，生产环境更加严格，效果立竿见影，这些优势真的很难让人拒绝。??

但是，很多药膏都含有糖皮质激素啊喂！比如大家熟悉的皮炎平和地奈德乳膏。关于糖皮质激素，我之前专门写了一篇文章，想复习的可以戳这里看看。

简单来说就是，糖皮质激素是个非常全能的成分。首先它有很好的消炎效果，祛痘效果立竿见影；其次它能改善皮肤的红血丝，让皮肤恢复白净；再次它还能改变皮肤的水钠潴留，让皮肤变得水水嫩嫩。总之就是用过一次就难以忘怀的好效果。

然而，糖皮质激素只管消炎不管杀菌，相当于是治标不治本的药剂，医生在用药的时候也会非常谨慎。对皮肤来说，一旦停用糖皮质激素，造成痘痘的痤疮丙酸杆菌就会卷土重来，红血丝也会继续出现，这样反反复复，皮肤承受不住，就会全面崩溃。只要没有糖皮质激素，脸上就会上演大型灾难片。??

而且长期使用糖皮质激素会导致皮肤胶原变性、毛细血管弹性降低、脆性增加、局部皮肤毛细血管扩张、皮肤萎缩和紫癜等等，我们把这种称为激素依赖性皮炎。这么严重的皮肤问题，用护肤品是根本搞不定的，医院找皮肤科医生拯救了。

除了常见的激素药膏，糖皮质激素还有一个很重要的来源——来路不明的微商产品。这些无良商家只想让你感受到明显的效果，好买它家产品，才不管你皮肤的死活呢。

所以真诚建议大家，不要随便买微商产品！也不要自己去药店随便买药膏，所有的药膏，都建议遵医嘱使用。下面是一些糖皮质激素的名字，下次大家用药膏的时候可以注意一下：??

泼尼松、甲泼尼松、倍他米松、丙酸倍氯米松、得宝松、泼尼松龙、氢化可的松、地塞米松、糠酸莫米松、地奈德等。

脂溢性皮炎症状和激素脸很像，都会面部泛红敏感，但它们的成因完全不一样。脂溢性皮炎主要与马拉色菌、皮脂分泌过多及免疫问题有关。

脂溢性皮炎最典型的症状就是油腻腻且泛红的鼻翼，还有皮肤表面的皮屑。严重时还会伴随的大片头皮屑及头皮瘙痒。??

和激素依赖性皮炎一样，医院才能根治哈。

玫瑰痤疮也会引发面膜泛红敏感。这个名字很美的病，其实是一种特别严重的痤疮病症，是大家熟悉的痘痘肌的地狱版本。玫瑰痤疮的病因非常复杂，包括遗传、激素诱发、环境污染及情绪等。它最开始只是偶尔潮红、有持久性红斑和炎性丘疹，有时会和痤疮一起并发，所以很多人判断不出来自己是普通的痘痘还是玫瑰痤疮。??

玫瑰痤疮最可怕的事情就是，它在中后期血管扩张，会伴随皮肤脓包，最后一些人鼻翼和鼻头出现肥厚增生，俗称酒糟鼻（有些还会有眼角膜血管增生）。??

酒糟鼻的治疗难度非常十分特别高，就目前的医美手段，很难有把握让它恢复到正常状态（因为这不仅考验设备的技术，也很考验医生的技术），这也是玫瑰痤疮最可怕的地方。

如果你在长痘时受到冷热刺激、辛辣食物刺激时，容易出现难以褪去的面部潮红问题，医院面诊，看是不是玫瑰痤疮。越早发现，越早治疗，效果越好。

所以如果你感觉自己本来皮肤没有什么问题，但还是出现皮肤持续性搔痒且泛红，医院确诊一下是否得了湿疹哈，尽早发现尽早治疗。

说了这么多皮肤敏感泛红的原因，那我们到底可以做点什么呢？

如果状况非常严重，比如泛红面积大、伴随脱皮、瘙痒、大面积丘疹等情况，那很可能就是我上面说到的激素依赖性皮炎、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、湿疹等严重的皮肤病。这种时候，不要病急乱投医，不要自己买护肤品，不要听信偏方，不要打小广告的电话，直接去找医院的皮肤科，去看医生。相信我，这才是唯一正确的方法。

如果情况不算特别严重，只是轻微泛红、有些紧绷、轻微瘙痒等，那我们可以让皮肤自愈，并在日常中注意护理，具体的方法我总结了4点，并附上了一份精心准备的草单，不要错过啦??

1.加强运动、合理饮食

2.保持良好的情绪

3.避开刺激、做好防护

4.温和护理，适当使用抗红产品（草单在这里）

这实在是太老生常谈了，但它真的很重要。身体是一个有机体，牵一发而动全身，如果身体免疫力下降，皮肤出问题也是自然而然的事情。

我身边就有朋友因为身体变差，突然得了湿疹，脱皮了整整一个月，医院折腾了很久才好。她的医生也说，好多人出现皮肤问题，很大一部分原因就是大家的身体素质普遍变差了。

所以平时要多锻炼，没时间健身就多走走路；饮食也要均衡，多吃瓜果蔬菜身体代谢才会好，皮肤也能更健康哦。??

虽然皮肤变差人肯定笑不出来，但是敏感、抑郁和易怒的状态真的会让泛红更加严重，一定要想办法让自己开心一点~

和避开柳絮、狗毛等过敏原一样，后天造成的敏感皮因为屏障脆弱，也要避开刺激源，比如高温、高浓度猛药护肤品等。

皮肤敏感期间，脸蛋发红刺痛，不管你想怎么折腾，都只能温和护理了。日常护理中可以从「清洁-保湿抗红-防晒」三大基础步骤开始，想深层次改善的朋友可以考虑医美手段。

首先说温和清洁，除了氨基酸洁面，我还推荐大家选用更加温和的APG型洁面，比如宝拉绿鼻涕、Ren玫瑰洁面啫喱、Vanicream温和洁面乳，以及依泉特润洁面乳等等。??

洁面之后，就需要做好保湿修护抗红的工作。因为敏感皮很脆弱，所以这阶段不推荐湿敷及使用成分复杂的面膜，但成分简单有效的医美面膜可以遵医嘱使用。??

日常护理中也要先暂时停用美白、去角质等强功效性产品，避免使用含酒精、水杨酸、高浓度果酸及香精的产品。优先使用一些抗红、抗炎、抗氧化护肤品，减少炎症因子释放，缓解皮肤发炎潮红现象。

如果是皮肤偶尔泛红，但是整体不算敏感的可以尝试下面的两款产品：修丽可的色修精华，针对油痘皮炎症区域抗炎褪红；朵梵小粉瓶，含有母菊花提取物、葡糖氨基葡聚糖抗炎抗红，任何肤质都可以使用。??

处于正在泛红期间的皮肤，可以选择一些药妆中改善泛红的产品。比如优色林多效修红霜，其专利成分SymSitive可以有效减轻皮肤毛细血管扩张、皮肤灼热及泛红敏感。??

NorevaAR的抗红精华乳，主打神经镇定型胜肽减少炎症因子产生。精华是绿色的，很适合白天使用，可以即时修饰泛红区域。??

雅漾的修红系列也非常值得推荐，其中修红精华含有的葡聚糖硫酸酯可以抑制炎症反应，减轻面部泛红。??

薇诺娜的修红霜，虽然没有特护霜那么有名，但是针对褪红要更明显一些。它主打三七提取物通过降低血管压力淡化红血丝，七叶树皂苷积雪草提取物抗炎。??

依泉今年很火的「液体绷带」也非常好用，含有TLR2-REGUL专利成分、植物鞘氨醇可以快速消炎褪红，适合长痘导致皮肤发炎泛红的情况。??

除了护肤品的护理，敏感泛红的皮肤还需要特别注意防晒。防晒手段首选硬防晒，比如防晒伞、帽子、??等，绝对不刺激皮肤。

一定要用防晒霜的话，那也可以用物理防晒霜，比如NOV的这款防晒乳，质地很清爽，在纯物理防晒中挺难得的。??

除了日常护理外，医美手段可以更有效地改善泛红问题。一般来说主要是激光治疗，分为两大类：强脉冲光（IPL）和染料激光（PDL）。

强脉冲光（IPL）针对炎症后血管扩张导致的泛红问题，适合痘印及疤痕等红斑，同时还可以治疗炎性痘痘。染料激光（PDL）适合玫瑰痤疮及红血丝明显的情况，针对性更强一些。??

最后总结一下??

1.面部偶尔泛红：使用抗红抗炎的产品

2.泛红严重：医院皮肤科就诊

3.护肤上遵循精简温和的原则，不要过度折腾

好啦，以上就是本期护肤门诊的全部内容了，希望大家都能拥有健康的皮肤！下次你还想看什么问题，可以留言告诉我哈，晚安啦~

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